Ayak sağlığının beden sağlığındaki önemi oldukça önemli. Bu nedenle ayakkabı seçimi sadece ayakların değil tüm bedenin huzuru açısından önemli.
Bebeklerin en az %95`i sağlıklı ayaklarla doğarlar, erişkinlerin yaklaşık %60 ında ayaklarından şikayeti vardır. Hareketsizlik, aşırı kilo, önemsememe, uygun olmayan ayakkabı seçimleri ve bazı kronik hastalıklar ayak sağlığımızı olumsuz yönde etkiler.
Normal günlük aktivitesini sürdüren bir insan günde ortalama 10.000 adım atar. Yani bir yıl içinde neredeyse Edirne`den Hakkari`ye yürümekle eşdeğerdir. Başka bir söylemle hayatımız boyunca dünyanın etrafını 4-5 kez yürüyoruz demektir.
AYAKKABI SEÇİMİNDE ÖNERİLER
Ayakkabının büyülüğünü ayakta tam basarak deneyin.
Her iki ayakkabı ile muhakkak yürüyün.
Bazen her iki ayağınız arasında yarım ile bir numara fark olabilir. Büyük olanı tercih edin.
Genişler umuduyla veya kalıba konularak genişletecek ayakkabıyı kesinlikle almayın. İlk anda hissettiğiniz rahatlık çok önemli.
Sabit bir ayakkabı numarasını vazgeçilmez kabul etmeyin.
Ayakkabı almayı alışverişin sonuna tercihan akşamüzerine bırakınız.
Ayakkabının her bölgesinin ayağınız hiç rahatsız etmediğini önemseyiniz.
Yumuşak tabanında yastık etkisi olan ön ve tarak kısmının yeterli genişlikte olan yeterli topuğu olan ayakkabı seçiniz.
Ayak parmaklarınızın hiç rahatsız olmadığından emin olunuz.
Ayakkabı seçimini tercih ettiğiniz çorapla yapınız.
Her hangi bir nedenle ek tabanlık kullanıyorsanız ayakkabıyı onunla birlikte deneyiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder